Anemia merupakan penyebab utama rasa kantuk. Kekurangan darah menyebabkan kurangnya zat besi, sel darah merah yang diperlukan untuk membawa oksigen ke jaringan dan organ tubuh pun berkurang, sehingga menyebabkan orang sering merasa ngantuk. Solusinya, ya upayakan agar penyakit ini disembuhkan dulu.
2. Hipotiroid (menurunnya produksi hormon tiroid)
Tiroid adalah kelenjar kecil di dasar leher, yang berfungsi mengontrol metabolisme dan kecepatan mengubah bahan bakar menjadi energi. Ketika kelenjar menurun atau kurang aktif dan fungsi metabolisme terlalu lambat, orang bisa merasa badan lesu dan selalu mengantuk.
3. Diabetes atau Sakit Gula
Glukosa adalah bahan bakar dari energi yang dilepaskan dalam sel-sel karena adanya oksigen. Orang dengan diabetes tipe-2 memiliki tingkat glukosa darah yang tinggi, karena tubuh tidak dapat menggunakan glukosa ini untuk menyediakan energi. Oleh karena itu, individu dengan diabetes tipe-2 mengeluh merasa lelah dan mengantuk sepanjang waktu, bahkan di saat melakukan aktivitas penting seperti saat bekerja.
4. Dehidrasi (kekurangan cairan tubuh)
Salah satu tanda seseorang kekurangan cairan tubuh adalah elelahan dan rasa kantuk. Jika ini terjadi segeralah cukupi kebutuhan air dalam tubuh agar selalu merasa segar dan bersemangat.
5. Depresi
Depresi bukan hanya gangguan emosi tetapi juga banyak berkontribusi untuk gejala fisik. Kelelahan, selalu mengantuk, sakit kepala dan kehilangan nafsu makan adalah salah satu gejala yang paling umum pada orang yang mengalami depresi. Namun juga bisa terjadi hal yang sebaliknya yaitu kesulitan tidur pada orang yang depresi.
6. Gangguan tidur
Gangguan tidur seperti sleep apnea dan insomnia juga dapat menyebabkan perasaan kelelahan dan kantuk terus-menerus. Tidur digunakan untuk memfungsikan tubuh kembali, sel-sel tubuh memperbaiki dan
meremajakan diri. Sementara pada orang yang menderita kurang tidur karena insomnia pada malam hari, sleep apnea, maka sistem pernapasan akan terhambat sehingga sering menyebabkan kelelahan dan kantuk pada siang harinya.
7. Penyakit jantung
Ketika mudah merasa lelah dan mengantuk dalam melakukan kegiatan sehari-hari, sebaiknya Anda harus memastikan bahwa jantung Anda dalam keadaaan yang baik, karena selalu mengantuk bisa jadi pertanda awal penyakit jantung.
8. Sindrom kelelahan kronis
Lelah biasanya segera hilang saat dibawa istirahat. Tapi untuk sindrom kelelahan kronis (chronic fatigue syndrome), lelah tidak cepat hilang dan biasanya ditandai dengan kelesuan, mengantuk, lekas marah, nyeri otot dan dalam beberapa kasus terjadi hilangnya memori
9. Begadang terlalu larut.
Begadang terlalu larut malam dapat menyebabkan seseorang mengalami rasa kantuk pada siang hari. Jika tidak diperlukan, hindari begadang sampai larut. Lebih-lebih pada pelajar atau mahasiswa.
10. Mengkonsumsi obat tidur atau obat lain yang mengandung obat tidur
Jika anda mengkonsumsi obat tidur tentu akan mengalami kantuk yang melebihi biasanya. Beberapa obat seperti obat batuk juga dapat menyebabkan rasa kantuk. Jika tidak mendapatkan anjuran dokter sebaiknya hindari mengkonsumsi obat tidur karena dapat menyebabkan ketergantungan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar